Gareth Sapstead – Chris Stankiewicz – Glen Thurgood: Futás: A kocogástól a maratonira való felkészülésig

A futás az egyik legjobb és legelérhetőbb sport, amelyet űzhetünk. Akár egészségi állapotunk javítása, néhány kiló leadása, relaxáció vagy önmagunk megmérettetése a cél, bátran fordulhatunk ehhez a mozgásformához.
Elsőre megijeszthet a könyv címében a maratoni táv, azonban a Futás című könyv minden edzettségi szinthez kiváló segítség. Olyan alapinformációkat nyújt, mint saját edzettségi szintünk felmérése, a futócipő kiválasztása, megfelelő bemelegítés, nyújtás, regeneráció. Emellett a futáshoz, sportoláshoz táplálkozási és egyéb – a futáshoz társuló – edzési tanácsokat is kapunk. Egyszerű leírásokkal és jól értelmezhető, minőségi képillusztrációkkal segíti elérni a kitűzött célt.

Ezt a kötetet a futás kislexikonjának is nevezhetnénk, ami segít elindulni, továbbhaladni és végigmenni a futás, mint sport rögös vagy éppen sima pályáján.

A könyvtárban itt található.